Formation
Des modules courts et concrets pour progresser — soin de soi, forme, argent, mental, études, style. Pensé pour les 17-34 ans.
100 modules · gratuit
Lookmaxxing & soin de soi
10Peau, cheveux, posture, hygiène — devenir la meilleure version de toi, sainement.
Construire une routine soin de peau pour debutantIdentifier son type de peau pour mieux la soignerNettoyer son visage correctement matin et soirHydrater sa peau tous les jours sans se tromperMettre une protection solaire tous les joursGerer l'acne avec calme et bonnes habitudesExfolier sa peau en douceur sans l'agresserPrendre soin du contour des yeuxSe demaquiller completement chaque soirSoigner une peau sensible et reactive
Forme & perte de poids
10Sport, nutrition, sommeil — des habitudes durables, jamais extrêmes.
Démarrer le sport sans pression ni perfectionnismeLes vraies bases d'une perte de poids saineComprendre le déficit calorique sans tomber dans l'excèsConstruire une assiette équilibrée simplementComprendre les protéines et pourquoi elles comptentComprendre les glucides sans les diaboliserLes bonnes graisses : pourquoi elles sont essentiellesPourquoi les fibres changent ta satiété et ta digestionBien s'hydrater au quotidien, simplementRéduire les boissons sucrées sans frustration
Argent & revenus
10Budget, épargne, compétences qui rapportent, premiers revenus en ligne.
Faire son premier budget simpleComprendre où part vraiment ton argentOuvrir et bien choisir son premier compteSe construire un fonds d'urgenceÉpargner même avec un petit revenuComprendre les livrets d'épargneFaire le ménage dans ses abonnementsFaire ses courses malin avec un petit budgetVendre ses objets d'occasion en ligneTrouver un job étudiant
Productivité
10Gérer son temps, vaincre la procrastination, tenir ses objectifs.
Vaincre la procrastination sans se culpabiliserLa méthode Pomodoro pour travailler par sprintsLe time-blocking : donner un créneau à chaque tâchePlanifier sa semaine en 20 minutes le dimancheLa matrice d'Eisenhower : trier urgent et importantLe deep work : plonger dans une concentration profondeGérer les distractions du téléphoneFixer des objectifs SMART qui se réalisentConstruire une routine matinale qui te ressembleUne routine du soir pour clôturer la journée
Confiance & mental
10Estime de soi, gestion du stress, état d'esprit solide.
Comprendre ce qu'est vraiment l'estime de soiCalmer une montée de stress en quelques minutesAdopter un état d'esprit de croissanceRebondir après un échec sans se détruireArrêter de se comparer en permanence aux autresTransformer son discours intérieurSortir de sa zone de confort progressivementConstruire sa résilience face aux coups dursGérer l'anxiété au quotidienRester motivé sur la durée
Relations & social
10Communiquer, se faire des amis, charisme, dating sain.
Apprendre a ecouter vraiment quelqu'unLancer une conversation avec un inconnuRetenir le prenom des gensPoser des questions qui font parlerGerer les silences sans paniquerSe faire des amis quand on est adulteEntretenir ses amities sur la dureeDire non sans culpabiliserPoser ses limites clairementGerer un conflit sans tout casser
Études & carrière
10Réussir ses études, choisir sa voie, CV, entretiens, premier job.
Réviser avec la méthode PomodoroMémoriser avec le rappel actif et les flashcardsComprendre et utiliser la répétition espacéeLa méthode Cornell pour des notes clairesGérer le stress des partiels sans craquerConstruire un planning de révisions réalisteArrêter de procrastiner ses révisionsMémoriser avec la technique du palais mentalLire un cours efficacement, pas passivementRédiger son premier CV quand on a peu d'expérience
Compétences digitales
10Coder, utiliser l'IA, créer du contenu, personal branding.
Apprendre a coder : par ou commencer vraimentQuel langage de programmation choisir en premierHTML et CSS : creer ta premiere page webJavaScript pour debutants : rendre une page interactiveComprendre la logique de programmationGit et GitHub : sauvegarder et partager ton codeUtiliser l'IA intelligemment, sans tricherEcrire de bons prompts pour l'IAUtiliser l'IA pour apprendre plus viteConnaitre les limites et les pieges de l'IA
Style & image
10S'habiller bien, garde-robe, morphologie, soigner son image.
Construire une garde-robe capsule qui te ressembleLes basiques intemporels que tout le monde peut porterComprendre sa morphologie sans complexeAssocier les couleurs sans faute de goûtBien s'habiller avec un petit budgetTrouver son style personnel étape par étapeS'habiller pour un entretien d'embaucheS'habiller pour un premier rendez-vousS'habiller pour une soirée réussieBien acheter en friperie et seconde main
Vie pratique & autonomie
10Cuisine, logement, démarches, santé de base — bien démarrer sa vie d'adulte.
Cuisiner un repas rapide et pas cherFaire ses courses sans se ruinerManger équilibré avec un petit budgetPlanifier ses repas de la semaineRéduire le gaspillage alimentaireÉquiper sa cuisine avec l'essentielComprendre les bases de la nutritionPréparer un petit-déjeuner rapide et sainConserver ses aliments correctementTransformer ses restes en nouveau repas
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