朝晩の正しい洗顔方法
洗顔は、素肌づくりの基本中の基本。間違えると肌を傷め、正しくやれば次のケアが効果的に浸透します。
なぜ洗顔が必要なのか
一日の間に、肌には皮脂・ほこり・排気ガス・スキンケアの残留物が蓄積します。洗顔はこれらを取り除き、毛穴の詰まりを防ぎ、スキンケアの浸透力を高めます。ただし、「洗う」は「洗い落とす」ではありません。洗顔後にひどく突っ張るなら、洗いすぎのサイン。正しい洗顔後の肌は、清潔でもちもちしていて、刺激を感じないはずです。
正しい洗い方
ぬるま湯を使いましょう。熱すぎるお湯は肌のうるおいを奪います。洗顔料は指の腹で、やさしく円を描くように30秒〜1分かけてなじませて。皮脂が溜まりやすい鼻や顎は、少し丁寧にケアするとgood。すすぎ残しがないようにしっかり流し、清潔なタオルで押さえるように拭きましょう（こすらないこと）。乾燥肌の人は、朝は水だけで洗うのも十分な場合があります。
洗いすぎに注意
洗顔は1日2回（朝・夜）で十分です。頻繁に洗いすぎると肌のバリア機能が乱れ、刺激を受けやすくなります。運動後は、時間がなければ水だけのすすぎでも問題なし。泡立ちが強く香料が多い洗顔料は乾燥の原因になりやすいので避けましょう。洗顔後に毎回突っ張るなら、よりやさしいタイプに切り替えるサインです。
今すぐ実践しよう
- 顔を触る前に手を洗う
- ぬるま湯を使う（熱湯はNG）
- 洗顔料を指の腹でやさしく円を描くように30秒なじませる
- しっかりすすいで、清潔なタオルで押さえるように拭く（こすらない）
- 洗顔は1日2回（朝・夜）まで
よくある質問
洗顔用のブラシやクロスは使った方がいいですか？
清潔な指で十分です。クロスやブラシは、こまめに交換しないと雑菌が繁殖しやすく、刺激の原因になることもあります。