毎日の日焼け止めを習慣にしよう

これが最もコスパの高いエイジングケアです。1日30秒の習慣が、長い目で見ると肌を大きく変えてくれます。

日光が肌に与えるダメージ

シワ・シミ・たるみ・くすみなど、肌の老化の大半はUV（紫外線）が原因です。UV は曇りの日でも、ガラス越しでも届きます。つまり、室内にいる日でも油断はできません。日焼け止めはその大部分をブロックします。長期的な美肌のために、今すぐ始められる最大の投資です。

SPF30以上、できれば顔はSPF50のブロードスペクタイプを選びましょう。毎日つけるには、テクスチャーも重要です。脂性肌にはさらっとしたフルイドタイプ、乾燥肌にはクリームタイプを。たっぷり（顔と首に指2本分くらい）塗って、朝のスキンケアの最後・メイクの前に。薄塗りだと防御力が大幅に下がります。

日焼け止めは1日中持続しません。時間・汗・こすれで効果が落ちます。室内にいる日は、朝1回の塗布で十分なことがほとんどです。屋外にいる場合は2時間ごとに塗り直しを。スプレーやスティックタイプならメイクの上からでも簡単に使えます。忘れがちな耳・首の後ろ・手の甲も忘れずに。

冬や曇りの日も日焼け止めは必要ですか？

はい。UVは雲を通り抜け、1年中降り注いでいます。毎日続けることこそが、本当の肌守りになります。

日焼け止めを塗ると日焼けしなくなりますか？

日焼けのペースは遅くなり、ダメージから肌を守ってくれます。焼かずに健康な肌を保つことが、ベストな目標です。