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Quiz yoga : postures, types et philosophie indienne

Asanas, vinyasa, ashtanga, hatha, chakras : explore l'univers du yoga avec ce quiz qui melange postures, traditions et bienfaits.

10 questions~5 minfr
Q1 / 10
Score : 0

Que signifie le mot 'yoga' en sanskrit ?

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  1. Q1. Que signifie le mot 'yoga' en sanskrit ?

    • Effort
    • Union
    • Respiration
    • Silence
    'Yoga' vient de la racine sanskrite 'yuj' qui signifie unir, atteler. Le yoga vise l'union du corps, du mental et de l'esprit.

  2. Q2. Comment s'appellent les postures de yoga ?

    • Pranayama
    • Asanas
    • Mudras
    • Mantras
    Les postures de yoga s'appellent asanas. Le terme apparait dans les Yoga Sutras de Patanjali, texte fondateur du yoga vers le IIe siecle.

  3. Q3. Quel style enchaine les postures au rythme de la respiration ?

    • Hatha
    • Vinyasa
    • Yin
    • Restorative
    Le vinyasa lie chaque mouvement a une inspiration ou une expiration, creant un flow continu. Plus dynamique que le hatha classique.

  4. Q4. Combien de series fixes compte l'ashtanga yoga ?

    • 1
    • 3
    • 6
    • 12
    L'ashtanga, codifie par Pattabhi Jois, comporte 6 series progressives. Tres physique, on les pratique toujours dans le meme ordre.

  5. Q5. Comment s'appelle la posture du chien tete en bas ?

    • Adho mukha svanasana
    • Tadasana
    • Savasana
    • Bhujangasana
    'Adho mukha svanasana' (chien tete en bas) est une posture fondamentale qui etire l'arriere du corps et renforce les bras. Cle dans le salut au soleil.

  6. Q6. Combien de chakras principaux compte la tradition tantrique ?

    • 3
    • 5
    • 7
    • 10
    La tradition compte 7 chakras principaux le long de la colonne, du muladhara (base) au sahasrara (sommet du crane).

  7. Q7. Comment s'appelle la posture finale de relaxation ?

    • Savasana
    • Vrksasana
    • Balasana
    • Padmasana
    Savasana, la posture du cadavre, cloture quasi toujours une seance. Allonge sur le dos, on relache completement pour integrer la pratique.

  8. Q8. Que pratique-t-on en pranayama ?

    • Postures inversees
    • Exercices respiratoires
    • Mantras chantes
    • Concentration sur un objet
    Pranayama signifie controle (ayama) du souffle vital (prana). Cela inclut Nadi Shodhana, Kapalabhati, Ujjayi et d'autres techniques respiratoires.

  9. Q9. Quel yoga utilise temperature elevee dans la salle ?

    • Bikram / Hot yoga
    • Yin yoga
    • Iyengar
    • Kundalini
    Le Bikram (cree par Bikram Choudhury) propose 26 postures dans une salle chauffee a 40 degres et 40% d'humidite. Hot yoga regroupe ces variantes.

  10. Q10. Que privilegie le Yin yoga ?

    • Postures tenues longtemps au sol
    • Sauts dynamiques
    • Inversions complexes
    • Pranayama intense
    Le Yin yoga, inspire des meridiens chinois, propose des postures tenues 3 a 7 minutes au sol pour etirer fascias et tissus conjonctifs profonds.

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