周日花20分钟规划一周
周日花二十分钟做规划，能为接下来整整一周省下几小时的漫无目的。这是时间投入回报率最高的事。
固定的周度仪式
选一个固定的时间——比如周日傍晚——来准备接下来的一周。这个与自己的约会，能把星期一早上混沌的开始，替换为一个清晰的方向。二十分钟是最合适的时长：太长你坚持不下去，太短又会遗漏要点。持续比完美更重要。
确定3个优先事项
在填满日历之前，先确定三件做到就算这周成功的事。不是十件——是三件。这三件事优先进入日历，占据你状态最好的时段。其余的事围绕它们安排。这种限制迫使你区分真正重要的和只是看起来紧迫的事。
先看清约束条件
先看看哪些事已经定死了：课程、工作、约会、通勤时间。这些是你这周的"墙"。然后把三个优先事项安排进剩余的、精力充沛的时段。先看清约束，才能防止你对自己没有的时间许下承诺，让计划从一开始就切合实际。
留出喘息的空间
一周好不好，不在于排得满不满。留出一些空白时段，用于意外情况、休息和随性而为。至少保留一个没有任何义务的晚上。能呼吸的计划才是你会真正执行的计划；憋死人的计划到周二就会被放弃。
现在就行动
- 设置每周日定时重复的20分钟提醒。
- 写下本周最重要的3个目标。
- 标出已经占用的时段（课程、工作、约会）。
- 把3个优先事项安排进最优质的空余时段。
- 留出空白时段，用于休息和意外情况。
常见问题
如果我的每周都在变化怎么办？
这更是规划的理由：一个轻量的计划给了你一个调整的参照点，而不是在压力下凡事临时发挥。