🍖Paleo vs Mediterranean Diet🫒
L'un mange comme un homme des cavernes, l'autre comme un grand-parent côtier. Les deux misent sur le brut — mais la science penche d'un côté.
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🍖Paleo
- ✓Supprime céréales, laitages et transformé
- ✓Naturellement pauvre en sucre
- ✓Peut réduire les ballonnements chez certains
- ✓Riche en protéines, rassasiant
🫒Mediterranean Diet
- ✓Décennies de recherche solide sur le cœur
- ✓Facile, flexible et très agréable
- ✓Inclut céréales, légumineuses et vin
- ✓Bâti autour des 'zones bleues' de longévité
Verdict
Tu veux un reset strict qui coupe céréales et laitages ? Le paléo. Un régime prouvé, flexible et à vie ? Le méditerranéen. Pour la plupart, le méditerranéen est plus facile à garder.
Questions fréquentes
Lequel est meilleur pour le cœur ?+
Le méditerranéen, avec la recherche la plus solide.
Lequel est plus facile à suivre ?+
Le méditerranéen — moins de restrictions et plus de variété.
Le paléo autorise-t-il le pain ?+
Non — les céréales sont exclues.
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