🥗Vegetarian vs Pescatarian🐟
Uno corta toda la carne incluido el pescado; el otro mantiene el marisco en el menú. Esa única decisión cambia mucho tu nutrición.
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🥗Vegetarian
- ✓Ningún animal muere para tu plato
- ✓Fuerte coherencia ética y ecológica
- ✓Más barato al no comprar marisco
- ✓Reglas alimentarias simples y claras
🐟Pescatarian
- ✓Omega-3 fácil y proteína completa
- ✓Más variedad y opciones para comer fuera
- ✓Transición más suave desde el omnívoro
- ✓Naturalmente rico en vitamina D y B12
Veredicto
¿Quieres una ética total sin carne y costes más bajos? Vegetariano. ¿Quieres omega-3 fácil y una transición flexible y sostenible? Pescetariano. Ambos superan a una dieta cargada de carne para la salud y el planeta.
Preguntas frecuentes
¿Es el pescado más saludable que no comer pescado?+
El pescado añade omega-3 y B12 fáciles, pero las plantas pueden cubrir ambos.
¿Cuál es más ético?+
El vegetariano, ya que ningún animal muere para la comida.
¿Cuál es más fácil de empezar?+
El pescetariano: mantener el pescado suaviza el cambio.
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