Fazer compras no mercado sem gastar demais
O mercado pesa no bolso de qualquer orçamento. Com um método simples, você gasta menos sem comer pior.
Fazer uma lista e segui-la
Entrar no mercado sem uma lista é garantia de comprar por impulso e ultrapassar o orçamento. Antes de sair, veja o que você tem, planeje algumas refeições e anote exatamente o que precisa. A lista te protege das compras por impulso estrategicamente posicionadas no final das prateleiras. Fazer compras com o estômago cheio também ajuda muito.
Comparar pelo preço por quilo
O preço grande na frente do produto não diz muita coisa. Sempre olhe o preço por quilo ou por litro, impresso em letras pequenas na etiqueta — é a única forma honesta de comparar dois produtos. Formatos maiores costumam ser mais baratos por unidade, mas nem sempre. Produtos de marca própria frequentemente oferecem a mesma qualidade que as grandes marcas por bem menos.
Preferir alimentos in natura e da estação
Produtos processados e prontos custam mais e alimentam menos. Redirecionar parte do orçamento para alimentos in natura — legumes, tubérculos, leguminosas, ovos — compensa. Frutas e verduras da estação são mais saborosas e mais baratas. O congelado simples é um grande aliado: econômico, sem desperdício e tão nutritivo quanto o fresco.
Aplique agora
- Verifique a despensa e planeje algumas refeições antes de ir.
- Escreva uma lista precisa e siga à risca.
- Compare os produtos pelo preço por quilo ou litro.
- Prefira marcas próprias e produtos da estação.
- Nunca faça compras com fome.
Perguntas frequentes
Fazer compras online ajuda a gastar menos?
Na maioria das vezes sim: você acompanha o total subindo em tempo real e evita as prateleiras de tentação. Só fique atento às taxas de entrega.