🍖Paleo vs Mediterranean Diet🫒
Una mangia come un uomo delle caverne, l'altra come un nonno costiero. Entrambe spingono i cibi integrali, ma la scienza pende da una parte.
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🍖Paleo
- ✓Elimina cereali, latticini e cibo processato
- ✓Naturalmente piu povera di zuccheri
- ✓Per alcuni puo ridurre il gonfiore
- ✓L'alto contenuto proteico ti tiene sazio
🫒Mediterranean Diet
- ✓Decenni di solida ricerca sulla salute del cuore
- ✓Facile, flessibile e molto piacevole
- ✓Include cereali, legumi e vino
- ✓Costruita attorno alle 'zone blu' della longevita
Verdetto
Vuoi un reset rigoroso a base di cibi integrali che elimina cereali e latticini? Paleo. Vuoi una dieta comprovata, flessibile e per tutta la vita? Mediterranea. Per la maggior parte delle persone, la mediterranea e piu facile da mantenere per sempre.
Domande frequenti
Quale e migliore per il cuore?+
La mediterranea, con la ricerca a lungo termine piu solida.
Quale e piu facile da seguire?+
La mediterranea: meno restrizioni e piu varieta.
La paleo permette il pane?+
No: i cereali sono esclusi nella paleo.
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