🥗Vegetarian vs Pescatarian🐟
一个不吃包括鱼在内的所有肉类；另一个保留海鲜。这一个选择对你的营养影响很大。
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🥗Vegetarian
- ✓你的餐桌上没有动物被杀死
- ✓强大的伦理和环保一致性
- ✓没有海鲜让饮食更便宜
- ✓简单清晰的饮食规则
🐟Pescatarian
- ✓轻松获得Omega-3和完整蛋白质
- ✓更多饮食多样性和外出就餐选择
- ✓从杂食者过渡更顺畅
- ✓天然富含维生素D和B12
结论
想要完全无肉的伦理和更低成本？选素食。想要轻松获得Omega-3和灵活可持续的过渡？选海鲜素食。两者都比重肉饮食更有益于健康和地球。
常见问题
吃鱼比不吃鱼更健康吗？+
鱼提供了便捷的Omega-3和B12，但植物也能补充这两者。
哪个更符合伦理？+
素食，因为没有动物因此被杀。
哪个更容易开始？+
海鲜素食——保留鱼类让转变更顺畅。
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