🤾Crossfit vs Bodybuilding💪
一方は運動能力と多様なハードワークを追い、もう一方は完璧な体型を追う。目標が違えばジムも違う。
moomzで投票:どっちが勝つ?
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🤾Crossfit
- ✓筋力＋本格コンディショニングを同時に鍛える
- ✓毎日異なるワークアウトで飽きない
- ✓強力で中毒性のあるコミュニティ
- ✓実生活に使える機能的フィットネス
💪Bodybuilding
- ✓純粋な筋肉サイズと対称性では最強
- ✓コントロールされた構造的な進歩
- ✓フォームを守れば怪我のリスクが低い
- ✓各部位を徹底的に鍛えられる
結論
アスリートのような体を目指し、仲間と高め合いたいならクロスフィット。最大限のサイズと彫刻のような体型を目指すならボディビル。優先する目標がプランを決める。
よくある質問
より筋肉がつくのは？+
ボディビル。筋肥大に特化した孤立種目が多い。
クロスフィットは危険？+
フォームが悪いか無理をすれば危険。コーチ付きクラスなら安全。
脂肪燃焼に向いているのは？+
クロスフィットの強度が1セッションの燃焼量で上回る。
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