🍽️OMAD vs 16:8 Fasting⏳
Deux styles de jeûne, mais l'OMAD entasse tout en un repas tandis que le 16:8 te donne 8 heures. Gros écart de style de vie.
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🍽️OMAD
- ✓Simplicité maximale — un seul repas
- ✓Forte coupe-faim une fois adapté
- ✓Libère la majeure partie de ta journée
- ✓Voie la plus rapide vers le déficit calorique
⏳16:8 Fasting
- ✓Plus facile d'atteindre protéines et nutriments
- ✓Bien plus doux et durable
- ✓S'adapte aux repas sociaux et au gym
- ✓Moins de risque de craquage
Verdict
Tu veux une simplicité extrême et les gros repas ne te dérangent pas ? L'OMAD. Un plan équilibré et tenable ? Le 16:8. La plupart tiennent mieux le 16:8 sur la durée.
Questions fréquentes
L'OMAD est-il sûr ?+
Pour beaucoup, oui — mais difficile d'atteindre les nutriments en un repas.
Lequel fait maigrir plus vite ?+
L'OMAD crée souvent un plus gros déficit, le 16:8 est plus régulier.
Lequel est meilleur pour le muscle ?+
Le 16:8 — plus facile de répartir assez de protéines.
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