🍖Paleo vs Mediterranean Diet🫒
Una come como un cavernícola, la otra como un abuelo de la costa. Ambas impulsan los alimentos integrales, pero la ciencia se inclina hacia un lado.
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🍖Paleo
- ✓Corta los cereales, los lácteos y la comida procesada
- ✓Naturalmente más baja en azúcar
- ✓Puede reducir la hinchazón en algunos
- ✓Alta en proteína, te mantiene saciado
🫒Mediterranean Diet
- ✓Décadas de sólida investigación sobre la salud del corazón
- ✓Fácil, flexible y muy disfrutable
- ✓Incluye cereales, legumbres y vino
- ✓Construida en torno a las 'zonas azules' de longevidad
Veredicto
¿Quieres un reinicio estricto de alimentos integrales que corte cereales y lácteos? Paleo. ¿Quieres una dieta probada, flexible y de por vida? Mediterránea. Para la mayoría, la mediterránea es más fácil de mantener para siempre.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es mejor para el corazón?+
La mediterránea, con la investigación a largo plazo más sólida.
¿Cuál es más fácil de seguir?+
La mediterránea: menos restricciones y más variedad.
¿Permite la paleo el pan?+
No: los cereales se excluyen en la paleo.
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