成長マインドセットを身につける
自分の能力は伸ばせると信じるだけで、すべてが変わります。努力は弱さのサインじゃなく、前に進む道になる。それがグロース・マインドセットです。
固定型マインドセットと成長型マインドセット
固定型マインドセットは、知能や才能は生まれつき決まっていると考えます。「できる人とできない人がいる」という発想です。成長型マインドセットは、努力と適切な方法と時間があれば、すべては成長できると考えます。キャロル・ドゥエックの研究が示すとおり、困難から逃げないこの姿勢が、より良い結果につながります。
「まだ」という言葉の力
「これはできない」ではなく、「これはまだできない」と言ってみましょう。たった一語のちがいが、失敗の言葉を旅の一歩に変えます。スキルがまだ育っている途中だと、脳に教えてあげるのです。魔法じゃありません。困難をこう捉えるだけで、やる気が維持しやすくなります。
難しい部分を楽しむようになる
何かが難しくなっているとき、脳は文字通り新しいつながりを作っています。苦しさは「自分にはムリだ」というサインじゃない。学んでいるサインです。不快感を「良いことが起きているサイン」として捉え直すと、学びやトレーニングとの関係がまるごと変わります。
今すぐ実践しよう
- 今週、「自分は〇〇が苦手だから」という固定型の考えを一つ捕まえてみましょう。
- 「まだできていない」に言い換えてみましょう。
- 今の自分には少し難しいと感じるタスクを一つ、意識的に選んでみましょう。
- うまくいかなかったとき、「これから何を学べるか？」と自問しましょう。
- 結果だけでなく、努力や取り組み方を自分で認めてあげましょう。
よくある質問
じゃあ才能はまったく関係ないの？
才能は確かにあって、スタートを有利にしてくれます。でもすべてを決めるわけじゃない。努力と戦略がなければ才能は伸び悩む。あれば、小さなスタートでも遠くまで行けます。