🥗Vegetarian vs Pescatarian🐟
L'un coupe toute viande, poisson inclus ; l'autre garde les fruits de mer. Ce seul choix change beaucoup ta nutrition.
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🥗Vegetarian
- ✓Aucun animal tué pour ton assiette
- ✓Cohérence éthique et écolo forte
- ✓Moins cher sans acheter de poisson
- ✓Règles alimentaires simples et claires
🐟Pescatarian
- ✓Oméga-3 et protéines complètes faciles
- ✓Plus de variété et d'options au restau
- ✓Transition plus douce depuis l'omnivore
- ✓Naturellement riche en vitamine D et B12
Verdict
Tu veux une éthique sans viande totale et des coûts réduits ? Végétarien. Des oméga-3 faciles et une transition souple ? Pescétarien. Les deux battent un régime très carné.
Questions fréquentes
Le poisson est-il plus sain ?+
Le poisson apporte oméga-3 et B12, mais les plantes peuvent couvrir les deux.
Lequel est plus éthique ?+
Le végétarien, aucun animal n'étant tué pour le repas.
Lequel est plus facile à débuter ?+
Le pescétarien — garder le poisson adoucit le passage.
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