🍖Paleo vs Mediterranean Diet🫒
Eine isst wie ein Höhlenmensch, die andere wie ein Großelternteil von der Küste. Beide setzen auf Vollwertkost — aber die Wissenschaft tendiert in eine Richtung.
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🍖Paleo
- ✓Streicht Getreide, Milchprodukte und Verarbeitetes
- ✓Von Natur aus zuckerärmer
- ✓Kann bei manchen Blähungen reduzieren
- ✓Hoher Proteingehalt hält dich satt
🫒Mediterranean Diet
- ✓Jahrzehnte starker Herzgesundheits-Forschung
- ✓Einfach, flexibel und sehr genussvoll
- ✓Beinhaltet Getreide, Bohnen und Wein
- ✓Aufgebaut rund um Langlebigkeits-'Blue Zones'
Urteil
Willst du einen strikten Vollwert-Reset, der Getreide und Milchprodukte streicht? Paleo. Willst du eine bewährte, flexible, lebenslange Diät? Mittelmeer. Für die meisten ist die Mittelmeer-Diät leichter für immer zu halten.
Häufige Fragen
Was ist besser fürs Herz?+
Mittelmeer, mit der stärksten Langzeitforschung.
Was ist leichter zu befolgen?+
Mittelmeer — weniger Einschränkungen und mehr Abwechslung.
Erlaubt Paleo Brot?+
Nein — Getreide ist bei Paleo ausgeschlossen.
Auch in